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Stress

Lebe ich unter Druck? Ich beobachte meinen Atem. Ist er regelmäßig? Atme ich genauso lange aus wie ein? Atme ich möglicherweise doppelt so lange aus, wie ich einatme? Das lange ausatmen begünstigt den Vagusnerv, der für Ruhe und Entspannung sorgt.…

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Wer Bin Ich Meditation

Wer bin ich? Meditation über diese Frage:

Ich bin das alles. Teil des gesamten Universums in seiner Einheit bin ich die Vielheit. Ich identifiziere mich mit dem Wirklichen. Ich bin auch alles andere, beispielsweise die Verstrickungen in Maya. Ich bin aber auch die Kraft des Wassers und…

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